哥上新聞嘍🙋🏻♂️
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感謝 健康醫療網 的記者黃心瑩 報導了❤️
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其實哥之前有分享過老人家的蛋白質應該吃多少（4-5月的圖文，但沒人理我就是了😭）
年紀越大肌肉量流失越快，因此老人家每一餐記得要有一個掌心的蛋白質歐（豆魚蛋肉都很棒），如果還能搭配肌力訓練，來增加肌肉量跟肌力！那就可以避免肌少症的發生歐☺️
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剛好昨天的圖文是講到老人家的增肌減脂
今天來看老人家的蛋白質基本應該多少❤️
記得來看看文章
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http://m.healthnews.com.tw/news/article/47519
#肌少症 #特殊族群 #運動營養 #老人家